Beim Thema Klimaschutz kommt einem ein Krankenhaus wahrscheinlich nicht als erstes in den Sinn. Und doch geht es genau darum in Folge 14 unseres Podcasts: Das Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe möchte als erstes Krankenhaus in Deutschland ein Zero-Emissions-Krankenhaus werden.

Denn der Klimanotfall wurde schon lange ausgerufen. Und wer kennt sich besser mit Notfällen aus als ein Krankenhaus und seine Mitarbeiter*innen? Ein Notfall hat immer höchste Priorität, muss am dringendsten behandelt werden. Und das sollte auch für den Klimanotfall gelten. Am besten funktioniert das gemeinsam. So versucht Dr. Grah, alle Gesundheitseinrichtungen in Deutschland für diese gemeinsame Sache zu begeistern und zu überzeugen.

Wie genau das Krankenhaus Havelhöhe klimaneutral werden möchte und an welchen Stellschrauben hier gedreht werden kann, darüber sprechen Anke und Dr. Grah in dieser Podcast Folge. Erfahrt, in wie vielen Schritten Zero-Emission geplant und möglich ist und warum dafür die Patient*innen auch mal auf Fleisch zum Mittagessen verzichten müssen.

Der Sinn eines Krankenhauses erübrigt sich, wenn es keine Erde mehr gibt, auf der Menschen leben können. Diese Aussage sollte uns alle wachrütteln.

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Dr. med. Christian Grah ist Leitender Arzt Pneumologie und des Lungenkrebszentrums am Gemeinschaftskrankenhaus Havelhöhe: https://www.havelhoehe.de/startseite.html

Mehr Informationen über seinen und den Einsatz des Havelhöhe Teams für das Zero-Emissions Krankenhaus sind hier zu finden:
https://www.havelhoehe.de/health-for-future-havelhoehe.html

Auf Youtube gibt es die Playlist des Krankenhauses: Zero Emission I Health 4 Future Havelhöhe“ In dieser ist eine Sammlung von Redebeiträgen medizinischer Referent*innen zu Themen wie nachhaltige Medizin, emissionsfreie Krankenhäuser und Ideen für eine gesunde Zukunft auf der Erde zu hören und sehen: https://www.youtube.com/playlist?list=PLP5Yq1Rgf8asMeKe-DuEQe_tYHBfY_vfB

Die Idee, dass die Gesundheit von Menschen, Tieren und Ökosystem untrennbar miteinander verbunden ist, wird „im Begriff One Health“ zusammengefasst. . Einen ausführlichen Artikel dazu findet Ihr bei der Carstens- Stiftung: https://www.carstens-stiftung.de/one-health-als-konzept-der-zukunft.html

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Arthrose und Ayurveda – wer hätte gedacht, dass das zusammenpasst? Dr. Christian Kessler wurde Ende letzten Jahres zusammen mit seiner Arbeitsgruppe mit dem Holzschuh-Preis für seine Studie zur Kniegelenksarthrose ausgezeichnet. Anke und er sprechen in Folge 13 des weil’s hilft! Podcasts zunächst darüber, wie Ayurveda bei Arthrosen helfen kann und welche Rolle Regelmäßigkeit und Rhythmik dabei spielt.

Forschung ist für Dr. Christian Kessler, der auch als Forschungskoordinator am Immanuel Krankenhaus in Berlin tätig ist, ein zentrales Thema. Warum brauchen wir überhaupt Forschungen zu einem Gesundheitssystem wie Ayurveda, das sich schon sehr lange bewährt hat? Aus seiner Perspektive steht Wissenschaft nie still und sollte sich immer weiter entwickeln.

Die Förderung der eigenen Gesundheit soll laut Dr. Christian Kessler Spaß machen und nicht zu dogmatisch sein. Freude und Teilen stehen auch im Mittelpunkt seines Gesundheitstipps am Ende der Folge. Die Gesundheit stärken und sich selbst durch Helfen und Spenden auch glücklich machen – wir hoffen, ihr könnt diese Empfehlung umsetzen und wünschen euch viel Spaß mit der Folge.

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Dr. med. Christian Kessler ist seit 2009 als Arzt und wissenschaftlicher Mitarbeiter der Abteilung Naturheilkunde und der Hochschulambulanz für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus in Berlin tätig (https://naturheilkunde.immanuel.de/einrichtung/team/team-forschung/kessler-priv-doz-dr-med-christian/). Außerdem ist er als Oberarzt für Forschungskoordination zuständig und ist Experte für Traditionelle Indische Medizin und Ayurveda.

Über seine Auszeichnung mit dem Holzschuh Preis könnt ihr hier mehr lesen:
https://www.weils-hilft.de/forschung/ayurveda-studie-auszeichnung-fuer-christian-kessler-und-team

Außerdem haben wir eine Studienteilnehmerin zur Studie interviewen dürfen. Über ihre Erfahrungen gibt es hier mehr Infos: https://www.weils-hilft.de/forschung/ayrveda-als-probandin-schmerzen-in-den-knien-sind-weg

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Gesund und glücklich leben – klingt einfach und wünschenswert, aber wie kann gesundmachende Veränderung im Leben gelingen?

Darüber spricht Anke in Folge 12 des weil’s hilft! Podcasts mit Gerald Hüther, dem bekannten Neurobiologen, Hirnforscher und Bestseller- Autor. Im Kern geht es um unser Menschsein, unsere Bedürfnisse und das was zunächst auf körperlicher Ebene passiert, wenn diese nicht gestillt werden. Denn Tatsache ist: „Lieblosigkeit macht krank“ – so heißt übrigens auch sein neues Buch.

Zur Sprache kommen auch unsere Bedürfnisse nach Verbundenheit, in Beziehung sein und Freiheit, die wir nicht nur in Corona-Zeiten unterdrücken. Hinzu kommt, dass wir von unseren Mitmenschen anerkannt werden wollen, was aber oft einher geht mit Unterdrückung der eigenen Bedürfnisse. Aber der Mensch ist kein Automat oder Roboter. Die funktionieren zwar gut, sind aber auch völlig von der menschlichen Lebendigkeit entfernt.

Wie gelingt ein liebevolles, lebendiges Leben?
Daher ist Gerald Hüthers Botschaft: Liebevoller zu sich selbst sein und öfters mal tun, was einem selbst gut tut! Dazu gehört auch einfach mal komplett abzuschalten.

Aber das Thema Lieblosigkeit“ hat auch eine politische und gesellschaftliche Dimension! Wenn sich Politik, nach den Bedürfnissen der Menschen richten soll, müssen diese selbst aus dem Hamsterrad kommen. Warum also der Wandel der gesamten Gesellschaft anfängt beim Überdenken der Bedürfnisse des Einzelnen und bei der sorgfältigen Überlegung, was wichtig ist, erfahrt ihr in dieser Folge, die wirklich zum Umdenken bewegt!

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Unser Interviewpartner Gerald Hüther ist Neurobiologe und Hirnforscher, der seine Überlegungen und sein Wissen in zahlreichen Texten, Büchern und Hörbeiträgen festgehalten hat: https://www.gerald-huether.de

Vor kurzem ist sein neuestes Buch: „Lieblosigkeit macht krank – Was unsere Selbstheilungskräfte stärkt und wie wir endlich gesünder und glücklicher werden“ im Herder Verlag erschienen: https://www.herder.de/leben-shop/lieblosigkeit-macht-krank-gebundene-ausgabe/c-28/p-20257/
Darin geht Gerald Hüther dem Zusammenhang von Selbstheilungsprozessen des Körpers mit lieblosem Verhalten gegen sich selbst und anderen gegenüber auf den Grund.

Im Podcast sprechen Anke und Gerald Hüther auch darüber, was man tun kann, um sich selbst liebevoller zu behandeln. Ein guter Einstieg und Hilfestellung dafür ist seine Initiative: https://www.liebevoll.jetzt

Gerald Hüther ist außerdem ist er Initiator und Vorstand der Akademie für Potentialentfaltung: www.akademiefuerpotentialentfaltung.org

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In dieser Folge spricht Anke gleich mit zwei Gästen: mit einer Patientin und einem Arzt, die sich bisher nur online begegnet sind. Denn zu dem Konzept der Plattform Kianava gehört, nicht erst seit Corona-Zeiten, unter anderem die ganzheitliche, persönliche Online-Beratung für Menschen mit chronischen Beschwerden und akutem Stress.
In einem digitalen einstündigen Erstgespräch geht der behandelnde Arzt oder Therapeut der Ursache der Symptome der Patientin oder des Patienten auf den Grund, um möglichst das Gesamtbild der Erkrankung zu verstehen.
Danach erhält der oder die Patientin verschiedene Empfehlungen mit einem individuellen Gesundheitsplan: zum Beispiel online ein sechsmonatiges Einzelcoaching oder auch ein Gruppenkurs der Mind-Body-Medizin .
Welche Erfahrungen die Patientin Koula mit dem digitalen, integrativen Ansatz gemacht hat und wie das Kianava-Programm auf der anderen Seite des Bildschirms, als behandelnder Arzt, aussieht, erfahrt ihr in Folge 11 des weil’s hilft! Podcasts.

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- Was ist Mind-Body Medizin?
Ursprünglich wurde die Mind-Body-Medizin an der Harvard-Universität entwickelt. Hier werden Körper und Geist als Einheit betrachtet und Meditations- und Entspannungstechniken bei der Behandlung und Prävention von stressbedingten Beschwerden eingesetzt.

- Leseempfehlungen von Dr.med. Ali Güz zum Thema Mind Body Medizin:

1. "Die gestresste Seele", 2021, Prof. Gustav Dobos:
https://www.scorpio-verlag.de/Buecher/351/DiegestressteSeele.html

2. "Das gestresst Herz", 2019, Prof. Gustav Dobos:
https://www.scorpio-verlag.de/Buecher/306/DasgestressteHerz.html

3. "Endlich Schmerzfrei und wieder gut leben", 2018, Prof. Gustav Dobos: https://www.scorpio-verlag.de/Buecher/294/Endlichschmerzfreiundwiedergutleben.html

4. " Mind-Body-Medizin - Integrative Konzepte zur Ressourcenstärkung und Lebensstilveränderung", Prof. Gustav Dobos & Dr. Anna Paul: https://shop.elsevier.de/mind-body-medizin-9783437579318.html?utm_source=google&utm_medium=surfaces&utm_campaign=shopping%20feed&utm_content=free%20google%20shopping%20clicks&gclid=CjwKCAiAp4KCBhB6EiwAxRxbpO-ox1j4yFokppgdsN_XToRgNjFeWthSVinmiceS3O3VUk04IiJgwhoCpCAQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

5. "Gesund durch Meditation - Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR", 2019, Jon Kabat-Zinn: https://www.droemer-knaur.de/buch/jon-kabat-zinn-gesund-durch-meditation-9783426878378

6. "Im Alltag Ruhe finden- Meditationen für ein gelassenes Leben", 2019, Jon Kabat-Zinn: https://www.droemer-knaur.de/buch/jon-kabat-zinn-im-alltag-ruhe-finden-9783426878668

7. "Jeder Augenblick kann dein Lehrer sein - Achtsamkeit für den Alltag" , 2020, Jon Kabat-Zinn: https://www.droemer-knaur.de/buch/jon-kabat-zinn-jeder-augenblick-kann-dein-lehrer-sein-9783426878941

- Falls ihr mehr Infos zur Mind-Body-Medizin nicht nur lesen, sondern auch hören wollt, empfehlen wir euch unsere Podcast Folge Nr. 6 mit Dr. Anna Paul. Bei ihr wurden die Kianava Mitarbeiter*innen unter anderem zum Thema Mind-Body Medizin geschult:
https://www.weils-hilft.de/informieren/podcast/zwischen-anspannung-und-entspannung-mind-body-medizin

- Vor kurzem hat Dr. med Ali Güz auch ein ausführliches Interview auf Fuckluckygohappy gegeben, in dem ihr noch weitere Infos zu Kianava findet: https://www.fuckluckygohappy.de/kianava-de-die-neue-plattform-fuer-integrative-medizin/

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Hättet ihr gedacht, dass chronische Atemwegserkrankungen oder Verdauungsbeschwerden durch die Art und Weise unserer Nahrung gelindert werden können? Damit befasst sich das weite und spannende Feld der ayurvedischen
Ernährung In Folge 10 spricht Anke mit Elmar Stapelfeldt, Ernährungstherapeut und Heilpraktiker für Ayurveda-Medizin am Immanuel Krankenhaus in Berlin.
Mit dem Grundsatz: „Warm – regelmäßig – leicht verdaulich“, ist schon einmal viel getan. Aber welche Tipps und Tricks gibt es in der ayurvedischen Ernährung noch? Und wie geht Frühstück auf ayurvedisch? Dass sich persönliche Ernährungsvorlieben, als auch die Regionalität der Lebensmittel und Ayurveda nicht unbedingt gegenseitig ausschließen müssen, erfahrt ihr ebenfalls in dieser Folge. Taucht ein in die Welt des Ayurveda!

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Elmar Stapelfeldt ist wissenschaftlicher Mitarbeiter, Ernährungstherapeut und Heilpraktiker im Bereich der Ayurveda-Medizin am Immanuel Krankenhaus Berlin. In seiner Ayurveda Heilpraktiker Sprechstunde berät er ganzheitlich unter anderem zu gesunder Ernährung und Lebensführung. Diese umfasst ein Anamnesegespräch, Puls- & Zungendiagnostik, Konstitutionsbestimmung und das Besprechen eines individuellen Therapieplans: https://naturheilkunde.immanuel.de/naturheilkunde-leistungen/weitere-angebote/ayurveda-heilpraktiker-sprechstunde/

Zum Thema Ayurveda und Schulmedizin gemeinsam, hat er außerdem zusammen mit Shive Narain Gupta ein Buch geschrieben. Es zeigt wie Krankheitsbilder mit Ayurveda, entweder als alleinige Therapie oder in Kombination mit Schulmedizin, behandelt werden können: https://www.thieme.de/shop/Naturheilverfahren/Gupta-Stapelfeldt-Ayurveda-Medizin-9783132421981/p/000000000251500103

Am Immanuel Krankenhaus gibt es außerdem eine eigene Ayurveda Ambulanz, in der sich jeder zu verschiedenen Themen und Krankheitsbildern beraten lassen kann: https://naturheilkunde.immanuel.de/einrichtung/versorgungsbereiche/ayurveda-ambulanz/

Elmars Rezept für eine leckere Suppe fürs Homeoffice:

Rote Beete-Cremesuppe

500g frische rote Beete
4 mehlig kochende Kartoffeln (ca. 250g)
1 Bund Frühlingszwiebeln
1 EL edelsüßes Paprikapulver
¼ TL Cayennepfeffer
4 Lorbeerblätter
2 Nelken
1,2 Liter Gemüsebrühe
100ml Creme fraiche /Sojade
5 EL Olivenöl

Die Kartoffeln und die rote Beete (mit Handschuhen) schälen und in Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden.

Das Öl in einem Topf erhitzen, Cayennepfeffer und Paprikapulver zugeben und ca. 15 Sekunden anbraten. Kartoffeln, Lauchzwiebel, rote Beete zugeben und gut verrühren.

Die Gemüsebrühe zugießen, Nelken und Lorbeerblätter hinzu und abgedeckt 30 Minuten köcheln lassen.

Die Suppe zum Schluss pürieren und die Creme fraiche /Sojade unterrühren.

Wer entscheidet eigentlich, welche Kosten von Krankenkassen übernommen werden? Wieso übernehmen einige Krankenkassen naturheilkundliche Leistungen und andere nicht? Darüber sprechen wir mit Andrea Galle, eine der wenigen weiblichen Vorständinnen einer Krankenkasse in Deutschland.
Sie erklärt außerdem, in welchem Gestaltungsrahmen sich Krankenkassen bewegen und was sie sich in der öffentlichen Diskussion um die Regelversorgung wünscht.

Ein weiteres wichtiges Thema: Prävention und Gesunderhaltung. In diesem Gespräch erfahren wir, warum der Anteil an Ausgaben der Krankenkassen für Präventionsmaßnahmen so gering ist und wie sich das ändern ließe. Hier geht es um aktive Gesunderhaltung und wie naturmedizinische Therapien diese unterstützt.

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Andrea Galle ist Alleinvorständin der BKK VBU (https://www.meine-krankenkasse.de). Diese wurde 1993 als Betriebskrankenkasse einer Baufirma mit anfangs 500 Mitgliedern gegründet. Heute hat die BKK VBU über 550.000 Kunden und ist an über 45 Standorten in Deutschland vertreten.

In dieser Folge tauchen einige Begriffe auf, die wir noch einmal ausführlicher erklären:
- Gemeinsamer Bundesausschuss (G-BA): https://www.weils-hilft.de/informieren/zahlen-und-fakten#was-macht-der-gemeinsame-bundesausschuss
- Morbiditätsausgleich: https://www.weils-hilft.de/informieren/zahlen-und-fakten#was-bedeutet-morbiditaetsausgleich
- Regelversorgung: https://www.weils-hilft.de/informieren/zahlen-und-fakten#was-bedeutet-regelversorgung

Weitere Infos zu Krankenkassen und Beiträgen findet ihr bei Gesundheit Aktiv:
https://www.gesundheit-aktiv.de/kompetent-entscheiden/krankenkassen

Ihr habt Fragen, Anregungen oder Feedback zu unserem Podcast? Dann freuen wir uns von euch zu lesen: podcast@weils-hilft.de

Als Apothekerin sind Sabine Ritter Schulmedizin und Naturmedizin gleichermaßen vertraut. Für sie sollten sich diese beiden Therapiesysteme dementsprechend zum Wohle der Patientinnen und Patienten ergänzen. Wie verbindet sie diese also in ihrem Arbeitsalltag? Was die TCM empfiehlt, um das Immunsystem zu stärken, erfahrt ihr in der aktuellen weil’s hilft! Podcast Folge.

Welche westlichen Heilpflanzen wirken bei welchen Erkältungssymptomen aus der Perspektive der TCM? Und wie bereitet man diese zu? Anke und Frau Ritter sprechen über Eibisch, Efeu und Thymian.

Hier noch einmal die Zubereitung der jeweiligen Pflanzen:

Thymian: Aufgebrüht als Tee 10 Minuten ziehen lassen, kann mit Eibisch kombiniert werden, wenn er die Schleimhäute zu stark austrocknet. Am besten in Apothekenqualität. Besonders anzuwenden bei beginnender Erkältung mit Frieren und Frösteln sowie Fließschnupfen und verschleimtem Husten.

Eibisch: Kalt aufsetzen, d. h. in einen Topf mit kaltem Wasser geben und quellen lassen. Dann einmal kurz aufkochen lassen. Befeuchtet die Schleimhäute, besonders bei trockenem Reizhusten.

Efeu: Die Efeublätter ca. 10 Minuten als Tee ziehen lassen. Gut bei Husten mit gelbem Schleim und Fieber anzuwenden.

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Sabine Ritter ist Apothekerin, Heilpraktikerin und TCM-Expertin. In ihrer TCM-Praxis in München hat sie sich auf Japanische Akupunktur und Kräutertherapie spezialisiert. www.ritter-tcm.de

Als Autorin hat sie Ratgeber & Bücher (https://www.ritter-tcm.de/medical-writing/buecher/) geschrieben:
Der sicherlich spannendste Titel für Patient*innen: Nebenwirkungen natürlich behandeln (https://www.mankau-verlag.de/buecher/alle-buecher/nebenwirkungen-natuerlich-behandeln-heilpflanzen-ernaehrung-tcm)
Hier geht es um wirksame Selbsthilfe bei häufigen Nebenwirkungen, Heilkräuter und Ernährungsempfehlungen. Alles untermauert mit praktischen Tipps und Checklisten.

In dieser Folge geht es unter anderem um Tipps aus der TCM, um das Immunsystem zu stärken. Eine Übersicht dazu findet ihr bei der AGTCM – Fachverband für Chinesische Medizin: https://www.agtcm.de/patienten/anwendungsgebiete/erkaeltung-und-immunsystem/index.htm

Über AGTCM: In dem Fachverband für Chinesische Medizin sind Therapeut*innen aus verschiedenen Heilberufen vertreten (Heilpraktiker*innen, Ärzt*innen, Physiotherapeut*innen, Masseur*innen). Der Verband setzt sich seit mehr als 60 Jahren für die Integration der Chinesischen Medizin in die Gesundheitsversorgung in Deutschland ein.

Eine gute Quelle für den Einstieg und Überblick über die Traditionelle Chinesische Medizin ist das Buch:
Gesund leben mit Chinesischer Medizin – Ganzheitlich vorsorgen und Beschwerden lindern, Johannes Bernot, Andrea Hellwig, Claudia Nichterl
oekom verlag, 2019
ISBN 978-3-96238-102-8
https://www.oekom.de/buch/gesund-leben-mit-chinesischer-medizin-9783962381028

Ab wann bezeichnet man Schmerzen eigentlich als chronisch? Darüber spricht Anke in Folge 7 unseres Podcasts mit Prof. Dr. Andreas Michalsen. Er ist Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin und Inhaber der Stiftungsprofessur für klinische Naturheilkunde an der Berliner Charité. Er hat als Bestsellerautor sein Wissen außerdem in zwei Büchern festgehalten: „Mit Ernährung heilen“ (2019) und „Heilen mit der Kraft der Natur“, welches Ende 2020 in einer überarbeiteten Neuauflage erschienen ist.

Im weil’s hilft! Podcast erklärt er, welche Arten von chronischen Schmerzen es überhaupt gibt und welche Mittel aus der Naturheilkunde diese lindern können. Und was haben Blutegel damit zu tun? Dies erfahrt ihr in der aktuellen weil’s hilft! Podcast Folge.

Mehr Infos zu Prof.Dr.Andreas Michalsen und seinen Büchern findet ihr hier: https://www.prof-michalsen.de

Im letzten Jahr hat uns Prof.Dr.Andreas Michalsen außerdem ein Interview zur Immunabwehr gegeben. Die Tipps sind hier zu finden: https://www.weils-hilft.de/die-immunabwehr-durch-den-lebensstil-positiv-beeinflussen

Dr. Anna Paul ist Wissenschaftlerin, Gesundheitspädagogin, Vorstandsvorsitzende von Natur & Medizin e.V. und Leiterin der Abteilung Ordnungstherapie an den Evang. Kliniken Essen-Mitte. Und somit absolute Expertin zum Thema Mind-Body-Medizin. Die Mind-Body-Medizin legt ein besonderes Augenmerk auf alle Ressourcen eines Menschen und betrachtet den Patienten ganzheitlich. Erfahrt in dieser Folge, mit welchen Mitteln und Methoden die Mind-Body-Medizin arbeitet und wie Anspannung und Entspannung trainiert werden können. Und wie man dies möglicherweise auch in stressigen Zeiten schafft.

Das Buch Mind-Body-Medizin über das Anke und Anna sprechen ist hier erhältlich:
https://shop.elsevier.de/mind-body-medizin-9783437579318.html#description

Was können wir und unser Gesundheitssystem aus der Corona Krise lernen und wie können wir es besser machen? Warum ist für Klaus Holetschek hierbei die Integrative Medizin so wichtig? Der Staatssekretär im bayerischen Gesundheitsministerium und Präsident des Kneipp-Bunds möchte zu Diskussionen und Austausch anregen, unser Gesundheitssystem neu zu denken. Denn wenn nicht jetzt, wann dann? Was dies bedeutet, ob das seine politischen Mitstreiter auch so sehen und welche Ideen er für die weil’s hilft! Bürgerbewegung wichtig findet, hört ihr in Folge 5 unseres Podcasts.

Über Feedback, Rückmeldungen und Fragen freuen wir uns von euch zu lesen: podcast@weils-hilft.de